GuaranÁ Em PÓ -um Bom PrÉ Treino!

https://youtu.be/ufhVzhem9Zc

O estimulante dele é a cafeina! Depende da concentração, mas no geral:

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 2g ou (1 colher das de chá)
Quantidade por porção
Valor Energético 4Kcal
Carboidratos 1g
Cafeína 80mg

efeito do guaraná em pó pode durar ate 6 horas


O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá nome ao refrigerante, é rico em cafeína e teobromina – substâncias encontradas no café e chocolate, respectivamente, sendo a segunda de efeitos mais brandos do que a primeira. A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior do que a encontrada no café; fornecendo efeitos com duração média de seis horas.

Agindo nos mesmos receptores do sistema nervoso central que a cocaína e as anfetaminas, só que de forma bem mais leve, tais substâncias aumentam o estado de alerta do indivíduo e dão a ele uma sensação de bem-estar, uma vez que liberam adrenalina e dopamina no sangue. Por tal motivo, o guaraná é amplamente utilizado por estudantes, principalmente em época pré-vestibular.

O problema é que, dependendo do organismo do indivíduo e do horário em que foi ingerido o guaraná, o sono profundo, ou até mesmo o sono leve, podem ficar comprometidos (leia o texto sobre a importância do sono). Devido a este fator, o sujeito tende a acordar indisposto, requerendo o uso de quantidades maiores deste, para se sentir bem animado. Assim, pode dar início a um círculo vicioso que, quando é rompido, geralmente confere à pessoa sintomas como dores de cabeça e humor deprimido.


Conclusão: se considerarmos como droga qualquer substância que altera o funcionamento do sistema nervoso central e que apresenta potencial em causar dependência, mesmo que este seja baixo, o guaraná em pó pode ser considerado uma droga e, portanto, deve ser utilizado de forma racional.
Por Mariana Araguaia
Graduada em Biologia

fica ruim se tomar a creatina com pó de guarana...
pq tem cafeina

João Alves de Moura escreveu:fica ruim se tomar a creatina com pó de guarana...
pq tem cafeina

na verdade, a ciencia ainda nao chegou numa comprovação cientifica a respeito disso

é algo muito relativo...alguns estudos dizem que de 4 copos de cafe a creatina perde efeito da retenção intracelular devido acafeina ser um diurético...

mas eu creio que a resposta dessa questao se chama: Berber mais agua!

porém, outras pesquisas nao chegaram num consenso a respeito da cafeina x creatina...tanto é que, os pre treinos importados contem as duas substancias

abçs

concordo com heraldo, não vejo problema e não achei nada que prove de verdade que a cafeína possa cortar o efeito da creatina.


abraço e bons treinos!!!

cupertino escreveu:concordo com heraldo, não vejo problema e não achei nada que prove de verdade que a cafeína possa cortar o efeito da creatina.


abraço e bons treinos!!!

na verdade cupertino,eu nao diria nem q sim e nem q nao.
nao temos duvidas q a creatina causa a absorçao intracelular e a cafeina 1 bom diuretico,ou seja, teoricamente ela faz 1 trabalho o oposto da crea.

mas e o q eu disse, embora sejam diferentes,nao ha nada comprovado q 1 anula a outra,isso ainda tem muita lenha pra queima