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IGF1 e o Desenvolvimento Muscular

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Mensagem  Helcio Ter Fev 05, 2013 10:47 am


IGF1 e o Desenvolvimento Muscular

Desenvolvimento muscular e IGF1

Quando o hormônio do crescimento viaja a partir da glândula pituitária para o fígado, estimula a produção de fatores de crescimento semelhantes à insulina ( os IGFs), que são hormônios polipeptídicos de proteínas. Embora haja um número de variedades, entre diferentes IGFs , o IGF1 é do maior interesse para os levantadores de peso e fisiculturistas, devido à sua capacidade de estimular a musculatura com efeitos anabolizantes. É composto por 70 aminoácidos diferentes interligados e é produzido quando os níveis de hormônio do crescimento aumenta na corrente sanguínea, aumentando a produção de proteínas de ligação. O IGF1 é conhecido por ser o mediador dos efeitos anabólicos do hormônio do crescimento. Como tal, a relação interligada entre IGF1 e hormônio do crescimento é frequentemente referida como o eixo de crescimento hormonal/IGF1.

O crescimento das células do músculo esquelético (hipertrofia) é regulada em grande parte, pelo menos por três processos identificados:
1) A atividade de células satélites

2) a transcrição do gene

3) a tradução proteica

As evidências indicam que o IGF1 pode influenciar positivamente em cada um desses mecanismos. A pesquisa mostrou que um aumento de IGF1 na corrente sanguínea estimula o crescimento e regeneração das células do corpo, particularmente as células do músculo esquelético, em que é mostrado um impacto positivo sobre a força muscular, a dimensão e a eficiência. Especificamente contribui para o crescimento do músculo esquelético (hipertrofia), provocando a síntese de proteínas, ajudando a impedir a atrofia dos músculos.
Outras células que são positivamente afetadas pelo IGF1 são as cartilagem, fígado, rim, tecido da pele, do pulmão, nervos e ossos. A deficiência de IGF1 pode resultar em crescimento desregulado, bem como uma série de outros problemas de saúde relacionados. Há também indicações de que o IGF é capaz de ativar os receptores de insulina,e tem a capacidade de complementar e reforçar efeitos da insulina sobre o desenvolvimento muscular. Pelo fato do IGF1 estar intimamente ligado aos níveis de hormônio de crescimento, os níveis mais baixos de hormônio do crescimento no sangue correlacionam a reduções semelhantes na produção de IGF-1. Como é o caso com hormônio de crescimento,os picos de produção de IGF1 ocorrem durante a infância e adolescência e diminuem à medida que envelhecemos.
Sabemos que a capacidade de força das células musculares é resultado de sua capacidade única de se adaptar continuamente ao estresse de treinamento de resistência com pesos. Parte da capacidade das células de realizar este feito notável é atribuído às células musculares precursoras que residem em torno das células do músculo esquelético também chamadas de células satélite. Para a maior parte, as células satélites permanecem latentes até que elas sejam postas em serviço por hormônios, tais como IGF-1.
Uma vez ativada pelo IGF1 as células satélites dividem seus núcleos geneticamente semelhantes aos encontrados em células do músculo esquelético. Trata-se de um processo conhecido como a diferenciação. Uma vez que os núcleos das células satélites tornam-se semelhantes aos das células do músculo esquelético tornam-se críticas para o crescimento e desenvolvimento muscular. Isso ocorre porque as células musculares esqueléticas devem aumentar o número de núcleos, a fim de crescer e reparar-se. Quanto maior for o músculo mais núcleos são exigidos.
Sempre que um músculo cresce em resposta ao estresse do treinamento de resistência com pesos, você encontrará sempre um aumento na correlação entre o número de núcleos no interior das células do músculo esquelético.
Mas este não é o único meio que facilita o desenvolvimento muscular pelo IGF1 . O IGF1 interage também com um número de diferentes tensões ativadas pelas proteínas que auxiliam na regulação de reações nas células musculares de manutenção, reparação e crescimento. Quando se liga o IGF1 com estes receptores várias proteínas estimulam um grande número de processos biológicos que contribuem para o crescimento e regulação das células do músculo e seu desenvolvimento.
Há uma série de estratégias que você pode empregar para estimular a produção de IGF1 em seu corpo. Primeiro, porque estimula uma forte resposta hormonal, o treinamento de resistência com pesos vai aumentar a produção de IGF1. Em particular, ela induz seu estado mais anabólico e potente em células do músculo esquelético durante o esforço físico intenso gerado pelo levantamento de peso pesado. Isto é devido em parte ao fato de que o levantamento de pesos pesados estimula a produção do hormônio do crescimento, que por sua vez sinaliza o fígado para produzir IGF1.
A nutrição também tem um forte efeito sobre a capacidade do organismo de produzir IGF1. Por exemplo, um esquema estruturado que inclui jejum ocasional combinado com períodos de deficit alimentar provou ter um impacto positivo sobre a produção de IGF1. Note-se que a ingestão de carboidratos tem uma influência significativa na produção de IGF1. As evidências indicam que o consumo de carboidratos deve ser minimizada para uma refeição por dia, ou imediatamente depois de uma sessão de exercício. No geral, é importante manter a ingestão de calorias suficientes e aumentar o consumo de ômega-3 .Os Omega 3 não apenas aumentam a ações anabólicas, mas também ajuda a proteger contra a resistência à insulina













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