NOVO TREINAMENTO

MikaFitness escreveu:fala marombada, eu to saindo do bulk e entrando no cut, no bulk eu fiz o treinamento de 1 musculo por dia, (gostei) ai entao montei um treino novo para mim, digamos que mais sugado para o cut, e estou aqui para compartilhar com voces, estou com duvidas, e gostaria de saber das opiniões de voces sobre...


SEG
peito & biceps
TER
ombro & trapezio & perna & pantu
QUA
costas & triceps
QUI
peito & biceps & antebraço
SEX
ombro & trapezio & perna
SAB
costas & triceps & antebraço & pantu


e claro, Abdomen 3 vezes na semana (seg,qua,sex)


o que voces acham?? ficou bom mesclar peito na segunda e ombro na terça assim como na quinta e na sexta ou fica mtu desgastante??


brigadão desde já, abraço a todos !!

boa tarde amigo!

esta mau dividido, segue uma sugestão:

costas e bíceps

peito e tríceps

ombro e pernas completa

e repete o ciclo. a não ser que sua recuperação muscular seja bem rápida, do contrário é melhor assim.

forte abraço

melhor site: www.bigmonstrosuplementos.com

este treinamento que voce citou eu fiz durante uns 2 anos, é o basico, por isso resolvi mudar, variar um pouco, nao lembro qual foi a page que eu li, e vi este treinamento novo, de fazer o inverso do basico, porque quando treina costas o biceps ja treina junto, e quando iria treinar o biceps ele ja taria desgastado, por isso que viria o triceps entao, ou seja, estaria com as costas, biceps e triceps treinados ao mesmo dia, se é que vc me entende.
eu nao entendendo mtu sobre anatomia muscular, mas creio que seria +/- isso, tbm nao sei se é uma otima ideia, mas vou experimentar, mtu obrigado pelo comentario mano, abrass !!