Visceral vs lipo 6

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Mensagem  Éder Mendonça em Seg Abr 25, 2011 11:54 am


Boa tarde a todos

estou precisando perder gosdura visceral estava pensando em tomar lipo o que vc acham ?
malho a apenas 3 mezes e estou seguindo um dieta pra este fim



Muito obrigado

Éder Mendonça
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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  cupertino em Seg Abr 25, 2011 9:21 pm

Éder Mendonça escreveu:
Boa tarde a todos

estou precisando perder gosdura visceral estava pensando em tomar lipo o que vc acham ?
malho a apenas 3 mezes e estou seguindo um dieta pra este fim



Muito obrigado

fala ai eder blz? primeiramente seja bem vindo a fmília bigmonstro brother!!

acho que esta muito cedo para partir para um termogênico, segure mais uns dois meses éder, se quiser postar como esta sua dieta na área de nutrição podemos dar uma olhada e derepente ver se precisa de uns ajustes. termogênicos tem de ser em último caso na minha opnião. além do mais tem de se saber quando vc for tomar se vc tem algum problema de pressão alta, problema cardiaco etc...

no aguardo, abraço e bons treinos!!!

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  Heraldo Costa em Seg Abr 25, 2011 10:12 pm

Éder Mendonça escreveu:
Boa tarde a todos

estou precisando perder gosdura visceral estava pensando em tomar lipo o que vc acham ?
malho a apenas 3 mezes e estou seguindo um dieta pra este fim



Muito obrigado

vc tem alguma dieta mano? se tiver posta aí para darmos uma olhada

mas como eo cupertino mesmo disse...3 meses está muito cedo ainda...vc pode dar uma guinada agora sem o termogenico...lá par frente (se houver necessidade) vc usa ele...

abçs

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  Éder Mendonça em Ter Abr 26, 2011 8:32 am

Heraldo Costa escreveu:
Éder Mendonça escreveu:
Boa tarde a todos

estou precisando perder gosdura visceral estava pensando em tomar lipo o que vc acham ?
malho a apenas 3 mezes e estou seguindo um dieta pra este fim



Muito obrigado

vc tem alguma dieta mano? se tiver posta aí para darmos uma olhada

mas como eo cupertino mesmo disse...3 meses está muito cedo ainda...vc pode dar uma guinada agora sem o termogenico...lá par frente (se houver necessidade) vc usa ele...


Opa segue a dieta

ela me passou 3 opção

segue uma delas

Café da manha

Vitamina um copo de leite de baixa lactose + banana + 1\2 maça + 1 colher de sopa de flocos de quinua + uma colher pequena de farinha de coco


Intervalo da manha

1 pacote com 7 castanha de caju sem sal
+ 1 garrafinha de 500ml de água com uma colher pequena de cha das oliveiras

Almoço
Salada folhas + 2 colheres grande de arroz integral + 2 conhas cheia de feijão
+ 1 tipo de proteína

Intervalo da tarde

1 barra de cereal dolgener
+ 1 garrafinha de 500ml de água com uma colher pequena de cha das oliveiras

Fim de tarde

2 tipo de fruta + 1 sache de termaplus

após o treino 1 dosador de proteína isolada


Jantar

1 calzone intregal tamanho grande


ceia

1 fruta

abçs

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  Heraldo Costa em Ter Abr 26, 2011 9:31 am

pelo que eu vi, a sua dieta está boa...a única coisa que eu tirava de noite aí era essa fruta e colocava uma espécie de proteina
coma de 3 em 3h

seu objetivo é hipertrofia né?
quanto vc pesa?
quanto tem de bf?

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  Éder Mendonça em Ter Abr 26, 2011 11:55 am

Heraldo Costa escreveu:pelo que eu vi, a sua dieta está boa...a única coisa que eu tirava de noite aí era essa fruta e colocava uma espécie de proteina
coma de 3 em 3h

seu objetivo é hipertrofia né?
quanto vc pesa?
quanto tem de bf?

Opa o meu objetivo futuro é sim a hipertrofia tenho 1.68cm baixinho
estou com 65.800 kg mas quero perder esta gordura visceral primeiro quando começei a treinar e a dieta estava com 70kg dela pra ca perdi bastante gordura só que barriga ainda esta la ..se fosse só a gordura subcutânea estaria legal porque tenho muito pouco, porcentual de fordura esta abaixo de 11% a 20 dias atras

Meu objetivo é ter no final deste ano 75kg sem barriga ...

Peço ajuda pq estou meio perdido não estou sabendo definir o que é melhor fazer agora a o tempo de academia esta errado é de janeiro até hoje
agradeço muito a ajuda de todos

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  Heraldo Costa em Ter Abr 26, 2011 4:34 pm

Éder Mendonça escreveu:
Heraldo Costa escreveu:pelo que eu vi, a sua dieta está boa...a única coisa que eu tirava de noite aí era essa fruta e colocava uma espécie de proteina
coma de 3 em 3h

seu objetivo é hipertrofia né?
quanto vc pesa?
quanto tem de bf?

Opa o meu objetivo futuro é sim a hipertrofia tenho 1.68cm baixinho
estou com 65.800 kg mas quero perder esta gordura visceral primeiro quando começei a treinar e a dieta estava com 70kg dela pra ca perdi bastante gordura só que barriga ainda esta la ..se fosse só a gordura subcutânea estaria legal porque tenho muito pouco, porcentual de fordura esta abaixo de 11% a 20 dias atras

Meu objetivo é ter no final deste ano 75kg sem barriga ...

Peço ajuda pq estou meio perdido não estou sabendo definir o que é melhor fazer agora a o tempo de academia esta errado é de janeiro até hoje
agradeço muito a ajuda de todos

olha...seu % de gordura está bom...bom mesmo...
já tentou usar algum laxante?
mas não tem como perder gordura e ganhar peso ao mesmo tempo heim? isso é impossível praticamente...e se eu fosse vc visava mais na hipertrofia porque vc está magro!!!

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  Éder Mendonça em Sex Abr 29, 2011 7:33 am

Bom dia ...então se eu começar a fazer deita pra ganhar massa e suplementar agora não fica complicado pra zerar a barriga depois ? ou ganhar massa e depois perder massa pra diminuir a barriga

Valeu

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  Heraldo Costa em Sex Abr 29, 2011 9:06 am

Éder Mendonça escreveu:Bom dia ...então se eu começar a fazer deita pra ganhar massa e suplementar agora não fica complicado pra zerar a barriga depois ? ou ganhar massa e depois perder massa pra diminuir a barriga

Valeu

não vai nã mano
porque:
seu Bf está baixo..

recomendação:
alterne os dias de aeróbico (umdia mais intenso ou moderado)
vamos lá:

nos dias de aeróbico intenso..corra por pelo menos uns 30 a 40 minutos(assim vc acelerá o processo de queima de gordura junto com o carbo
nos dias em que vc não fizer esse tipo de aeróbico...faça um aquecimento de pelo menos de 10 a 20 minutinhos que está bom....

se correr todos os dias vc acelerá a probabilidade de um catabolismo(perda de massa magra)

então faça essa recom,endação que eu passei para ti...e como eu disse anteriormente, seu bf está muito bom

quanto mais baixo o BF...mais dificil seráa redução do mesmo...então não se grilecom o seu bf agora..vá para a hipertrofia que daqui um tempo vc verá que ganhou mais músculo e que reduziu o BF. P que fará isso é a sua dieta equilibrada

abçs e bons treinos

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  Éder Mendonça em Sex Maio 06, 2011 10:58 am

Heraldo Costa escreveu:
Éder Mendonça escreveu:Bom dia ...então se eu começar a fazer deita pra ganhar massa e suplementar agora não fica complicado pra zerar a barriga depois ? ou ganhar massa e depois perder massa pra diminuir a barriga

Valeu

não vai nã mano
porque:
seu Bf está baixo..

recomendação:
alterne os dias de aeróbico (umdia mais intenso ou moderado)
vamos lá:

nos dias de aeróbico intenso..corra por pelo menos uns 30 a 40 minutos(assim vc acelerá o processo de queima de gordura junto com o carbo
nos dias em que vc não fizer esse tipo de aeróbico...faça um aquecimento de pelo menos de 10 a 20 minutinhos que está bom....

se correr todos os dias vc acelerá a probabilidade de um catabolismo(perda de massa magra)

então faça essa recom,endação que eu passei para ti...e como eu disse anteriormente, seu bf está muito bom

quanto mais baixo o BF...mais dificil seráa redução do mesmo...então não se grilecom o seu bf agora..vá para a hipertrofia que daqui um tempo vc verá que ganhou mais músculo e que reduziu o BF. P que fará isso é a sua dieta equilibrada

abçs e bons treinos

Bom dia pessoal ...

fiz avaliação hoje de manha consegui baixar pra 9% bf e ainda aumentar massa

...barriga quase zerada


valeu

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  cupertino em Sex Maio 06, 2011 9:35 pm

isso ai eder, com dedicação os resultados chegam brother. dedicação e determinação essa é a chave pro sussesso!!! Wink

abraço e bons treinos!!!

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Re: Visceral vs lipo 6

Mensagem  Heraldo Costa em Sab Maio 07, 2011 4:12 pm

fico feliz pelo o seu sucesso...fico feliz por confiar na minha informação...e fico feliz por confiar na equipe bigmonstro...continue assim mano..

grande abraço e conte sempre conosco!!!


cheers

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Re: Visceral vs lipo 6

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