Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

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Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Sab Jul 23, 2011 6:49 am

Estarei relatando o diario de treino com esta suplementação. Tenho como objetivo baixar BF e dar um UP nos treinos, que se encontra naquele periodo em que a rotina enche o saco!!! Sei que muita gente não gosta da Midway, mas farei minhas proprias conclusões com o uso, ja fiz isso com a creatina Midway e foi muito bom.
Só pra constar, o Ripped durará 30 treinos e o GH 12 treinos, o Ripped me custou R$41,00 e o GH R$29,90, pelo q vi nos aminogramas os produtos poderão dar oque quero.
Estarei usando tambem Whey+malto no pós, guaraná em pó antes do Ripped e mandando cereal integral no pré sólido.
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Heraldo Costa em Sab Jul 23, 2011 7:49 am

Alucard escreveu:Estarei relatando o diario de treino com esta suplementação. Tenho como objetivo baixar BF e dar um UP nos treinos, que se encontra naquele periodo em que a rotina enche o saco!!! Sei que muita gente não gosta da Midway, mas farei minhas proprias conclusões com o uso, ja fiz isso com a creatina Midway e foi muito bom.
Só pra constar, o Ripped durará 30 treinos e o GH 12 treinos, o Ripped me custou R$41,00 e o GH R$29,90, pelo q vi nos aminogramas os produtos poderão dar oque quero.
Estarei usando tambem Whey+malto no pós, guaraná em pó antes do Ripped e mandando cereal integral no pré sólido.

vou acompanhar...boa sorte...

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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Sab Jul 23, 2011 12:05 pm

Obrigado Heraldo, sua contribuição é muito importante Man!!!
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Heraldo Costa em Sab Jul 23, 2011 10:16 pm

[quote="Alucard"]Obrigado Heraldo, sua contribuição é muito importante Man!!![/quote

Very Happy

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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Dom Jul 24, 2011 7:38 am

Diário de Treino – 19/07/2011
Depois de ter viajado de ônibus a noite, dormido por 5h num hotel, voado por meia hora mar adentro e trabalhado por 10h fui treinar PEITO/TRICEPS. Neste dia não me alimentei muito bem também, mas nada de desesperador. Tomei 2 comprimidos do Ripped Fire as 16:00hs e comi 2 peras, as 18h tomei mais 2 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax. As 18:40h estava na academia pronto para treinar.
PEITO/TRICEPS.
1º Supino Inclinado c/ halter – 4x10 (28 kg)
2º Supino Reto c/ halter – 3x10 (24 kg)
3º Supino sentado maquina – 3x8 (12 placas)
4º Voador – 3x10 (12 placas)
5º Tríceps Pulley – 4x10(5 placas)
6º Tríceps Testa – 3x10 (1x30kg, 2x20kg)
7º Tríceps Corda – 3x10 (3 placas)
8º Panturrilha no Leg – 3x muitas (10placas)
Tomei o pós-treino (whey+malto) junto com 4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 19:50h, comi 2bifes de peito de frango+pepinos fatiado+ suco de frutas. O treino foi normal, porém achei que suei mais do que o de costume, iniciei o treino de tríceps muito cansado, baixei a carga em todos os exercícios.
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  cupertino em Dom Jul 24, 2011 7:48 pm

show alucard tb estarei acompanhando;)

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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Seg Jul 25, 2011 3:43 pm

Diário de Treino – 20/07/2011
Trabalhei de 06:30 as 18:30h, as 18:45 estava na academia pra treinar COSTAS/ BÍCEPS. Ás 17hs mandei 2 comprimidos do Ripped Fire e comi 1 porção de Cereal Integral, as 18h tomei mais 2 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax.
COSTAS/BICEPS.
1º Levantamento Terra – 3x10 (60 kg)
2º Puxada fechada – 3x10 (13 placas)
3º Remada Curvada – 3x10~8 (60 kg)
4º PullOver – 3x10 (Halter 25kg)
5º Rosca Direta – 4x10~8 (15 kg)
6º Rosca direta alternada – 3x10~8 (Halter 14kg)
7º Rosca Scoth – 3x10 (Barra com 20kg)
8º Rosca Punho – 3x10 (Barra com 20kg)
Mandei o pós-treino (whey+malto) junto com + 4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 20:10h, comi 3bifes de rocambole+1posta d peixe+pepinos e cenoura fatiados+ suco de frutas. Mais uma vez suei além do que de costume e estive mais focado no treino, apesar de não ter elevado as cargas trabalhei bem a execução. Tive uma ótima noite de sono!!!
Sleep
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Ter Jul 26, 2011 9:01 am

Diário de Treino – 21/07/2011
Depois de mais um dia de trabalho fui treinar PERNAS/OMBROS. Bom, deixa eu tentar destrinchar o dia. As 06:20 comi 1mixto de queijo+presunto+pão integral c/ 1copo de vitamina de abacate e 1 pedaço de bolo, as 09h comi um cacho de Uvas, as 11h almoço (feijoada), as 14h mais fruta e 1copo de chá preto, as 16h mandei uma porção de Cereal integral e 5g de guaraná em pó, as 18h comi 2frutas e as 18:20h mandei 4 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax. As 19h estava na academia.
PERNAS/OMBROS.
1º Leg Press – 3x12 (todas as placas)
2º Cadeira Extensora – 3x12 (todas as placas)
3º Agachamento – 3x12 (50 kg)
4º Flexora – 3x10 (8 placas)
5º Panturrilha no leg – 3xmuitas (10 placas)
6º Desenvolvimento – 3x12~10 (Halter 22kg)
7º Desenv. Arnold – 3x10 (Halter 10 kg)
8º Elevação Lateral até em cima – 3x10~8 (halter 10kg)
9º Remada Alta – 3x10 (Barra c/ 30kg)
10º Encolhimento – 3x16 (Barra c/ 60kg)
Mandei o pós-treino (whey+malto) junto com + 4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 20:10h, comi 2bifes de peito de frango+batata assada e alface+suco de frutas. As 21:40h comi pão de forma com patê de presunto e 1 salgado assado. Mais uma vez suei além do que de costume e estive ainda mais focado no treino, apesar de não ter elevado as cargas trabalhei bem a execução. Desta vez tive dificuldade para pegar no sono, mas quando o sono chegou tive outra ótima noite de sono, quase perdi a hora do trampo!!!
No
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Qua Jul 27, 2011 5:49 pm

Diário de Treino – 22/07/2011
Devido a pintura na academia hoje não pude treinar, darei um descanso forçado, de certo modo isso é bom!!!
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Qua Jul 27, 2011 5:50 pm

Diário de Treino – 23/07/2011
Ontem fui obrigado a fazer um OFF, então estava ansioso pelo treino de hoje, espero que não seja psicológico mas é verdade que estou mais disposto a treinar. Almocei churrasco, lanchei frutas e cereal integral, as 16h mandei 5g de guaraná em pó, 18h tomei 4 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax. As 18:40h estava na academia pronto para treinar.
PEITO/TRICEPS.
1º Supino Reto c/ barra – 3x12 (50 kg) a barra saía do chão tipo PullOver
2º Supino Inclinado c/ halter – 3x10 (28 kg)
3º Voador – 3x10 (10~12 placas)
4º Supino sentado maquina – 3x10 (12 placas)
5º Tríceps Testa – 3x10 (1 c/ 30kg, 2 c/ 24kg)
6º Tríceps Francês – 3x10 (Halter 25kg)
7º Mergulho entre Bancos – 3x16~12 rep
8º Panturrilha no Leg – 3x muitas (9 placas)
Caminhada de 10 minutos na esteira
Tomei o pós-treino (whey+malto) junto com +4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 20:10h, comi 2bifes de alcatra+ suco de frutas. Foi um bom treino, execução bem feita e muita disposição, achei muito cômodo estes suplementos em comprimidos. Só pra constar tenho mantido a suadeira e a disposição durante o dia.
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  cupertino em Qua Jul 27, 2011 8:22 pm

isso ai alucard, e vamo que vamo....

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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Heraldo Costa em Qua Jul 27, 2011 10:12 pm

isso está aparecendo até um termogênico alucard...

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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Qui Jul 28, 2011 4:28 am

Diário de Treino – 24/07/2011
Foi um dia estressante de trabalho, mas estava ansioso para treinar COSTAS/ BÍCEPS. Ás 16hs comi 1 porção de Cereal Integral e tomei 5g de guaraná em pó, as 18:10h tomei 4 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax.
COSTAS/BICEPS.
1º Levantamento Terra – 3x10 (70 kg)
2º Puxada fechada – 3x10 (13 placas)
3º Puxada Nuca – 3x10 (10~9placas)
4º Remada Curvada – 3x10 (60 kg)
5º Rosca Direta – 1x8 (40kg) 2x10 (30kg) 1x8 (34kg)
6º Rosca alternada – 3x8 (Halter 20kg)
7º Rosca Scoth – 3x10 (Barra com 20kg)
8º Rosca Punho invertida – 1x1minuto (Barra pura)
9º Panturrilha no Leg Press – 3xmuitas (9placas)
Tomei o pós-treino (whey+malto) junto com + 4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 20:10h, comi 1bife de peito de frango+Yakissoba+suco de frutas. O treino foi muito bom mais uma vez, treino firme com boa execução e pesado. Fora a disposição não tenho muito a acrescentar com a suplementação!!!
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Qui Jul 28, 2011 9:50 pm

Diário de Treino – 25/07/2011
Mais uma vez, as 16h mandei uma porção de Cereal integral e 5g de guaraná em pó, as 18h comi 1fruta e as 18:10h mandei 4 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax. As 18:40h estava na academia.
PERNAS/OMBROS.
1º Leg Press – 3x12 (todas as placas)
2º Cadeira Extensora – 3x12 (todas as placas)
3º Agachamento – 3x14 (40 kg)
4º Flexora – 3x10 (8 placas)
5º Panturrilha no leg – 3xmuitas (09 placas)
6º Desenv. Nuca (super série) Desenv. Arnold – 3x8 (Barra com 30kg) 7º Elevação Lateral– 3x8 (halter 10kg)
8º Remada Alta – 3x10 (Barra c/ 30kg)
9º Encolhimento – 3x16 (Barra c/ 60kg)
Mandei o pós-treino (whey+malto) junto com + 4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 20:30h, comi 2bifes de peito de frango+1bife de boi+beterraba+suco de frutas. Dentro da normalidade, nada de novo a declarar sobre a suplementação.
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Heraldo Costa em Sex Jul 29, 2011 9:26 am

alucard..porque vc não aumenta essa quantidade de guaraná em pó mano? 5 g na minha opinião é pouco...

coloca pelo menos um colher de sobremesa...

abçs

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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Sex Jul 29, 2011 5:49 pm

Diário de Treino – 26/07/2011
Dia de virar no turno, peguei no serviço as 07:00h e larguei as 12:00h (meio dia), descansei até as 17hs e fui treinar PEITO/TRICEPS. As 17:20h tomei 4 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax. As 17:45h estava na academia pronto para treinar.
PEITO/TRICEPS.
1º Supino Inclinado c/ halter – 3x10 (30 kg)
2º Supino sentado maquina – 3x10 (12 placas) (super série) Flexão declinado
3º Crucifixo Inclinado – 3x10 (Halter 10kg)
4º PullOver – 3x10 (Halter 30kg) 5º Tríceps Pulley – 3x10 (4 placas)
6º Tríceps Pulley invertido – 3x10 (3 placas)
7º Tríceps Francês – 3x10 (Halter 25kg)
8º Mergulho entre Bancos – 3x16~12 rep
9º Panturrilha no Leg – 2x muitas (9 placas) Caminhada com corrida de 25 minutos na esteira.
Tomei o pós-treino (whey+malto) junto com +4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 20:20h, comi 2bifes de peito de frango grelhado+ 1bife de alcatra+suco de frutas. Os treinos tem se mantido ótimos, tenho priorizado a execução e tenho suado bastante, hoje na esteira foi muito bom também. Subi na balança e estava faltando 1 kilo do o inicio dos treinos, não sei se é bom ou ruim...rsrsrs. Como a suplementação só durará 1 mês vou relatar diariamente mesmo, mesmo que não haja novidades!!!
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Sex Jul 29, 2011 6:04 pm

Heraldo Costa escreveu:alucard..porque vc não aumenta essa quantidade de guaraná em pó mano? 5 g na minha opinião é pouco...

coloca pelo menos um colher de sobremesa...

abçs
Na verdade Heraldo, eu to mandando uma colher de sobremesa mesmo, eu que to concluindo q isso dá 5g...rsrsrs
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Heraldo Costa em Sex Jul 29, 2011 10:32 pm

Alucard escreveu:
Heraldo Costa escreveu:alucard..porque vc não aumenta essa quantidade de guaraná em pó mano? 5 g na minha opinião é pouco...

coloca pelo menos um colher de sobremesa...

abçs
Na verdade Heraldo, eu to mandando uma colher de sobremesa mesmo, eu que to concluindo q isso dá 5g...rsrsrs

ah tá blz...rsrsrs...se vc sentir que perdeu força vc pode aumentar um pouco a dose para duas colheres...mas deve ter mais que 5g então..abçs

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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Sab Jul 30, 2011 5:37 pm

Diário de Treino – 27/07/2011
Hoje fiz a virada de turno, deitei as 09hs e acordei as 15:30h, suplementei com 4 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax.
COSTAS/BICEPS.
1º Levantamento Terra – 3x10 (72 kg)
2º Puxada Nuca – 4x10 (10 placas)
3º Remada Unilateral – 3x10 (Halter de 35 kg)
4º Extensão de ombros – 4x8 (5 placas)
5º Rosca Direta – 2x8 (40 kg) 2x8 (30kg)
6º Rosca alternada – 4x8 (Halter 20kg)
7º Rosca Scoth – 3x10 (Barra com 22kg)
8º Rosca Punho – 3x14 (Barra com 20kg)
Caminhei 35 minutos na esteira; Mandei o pós-treino só com malto pois acabou a Whey, mandei junto com + 4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 18:10h, comi strogonoff de carne + macarrão com sardinha+arroz com lentilha+caldo verde+suco de frutas. De novo suei muito, encharquei a camisa, subi algumas cargas e mantive a execução bem feita.
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  vctor em Dom Jul 31, 2011 4:01 pm

boa garoto estou acompanhando...
espero que der tudo ceerto,
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Dom Jul 31, 2011 5:49 pm

Diário de Treino – 28/07/2011
Acordei as 16:10h, tomei 4 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax. As 16:40h estava na academia.
PERNAS/OMBROS.
1º Leg Press – 3x12 (todas as placas)
2º Cadeira Extensora – 3x12 (todas as placas + 6kg)
3º Avanço – 3x10 (halter de 20kg em cada mão)
4º Flexora – 3x10 (9 placas)
5º Adutora / Abdutora – 3x10 (6 placas)
6º Desenv. Halter (super série) Desenv. Arnold – 3x8 (Halter 20/10kg)
7º Elevação Lateral (superserie) elevação alta – 3x10 (halter 8kg)
8º Encolhimento – 3x16 (Barra c/ 60kg)
Mandei o pós-treino de malto junto com + 4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 18:10h, comi arroz+feijão+bolo de carne+2 pedaços de frango assado+suco de frutas. Foi um bom treino, boas cargas mas não pude correr hoje, as pernas estavam detonadas, o Avanço me detonou.
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Seg Ago 01, 2011 3:59 am

Diário de Treino – 29/07/2011
Hoje foi complicado dormir, obras e muito barulho atrapalharam o dia de sono. Levantei as 15:00hs, comi 1 porção de cereal integral, as 15:30h mandei pra dentro 4 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax. Ás 16:00h estava na academia pronto para treinar.
PEITO/TRICEPS.
1º Supino Inclinado c/ halter – 3x10 (30 kg)
2º Supino sentado maquina – 3x10 (12 placas)
3º Crucifixo Inclinado – 3x10 (Halter 10kg)
4º Voador – 3x12 (12 placas)

5º Paralelas – 3x12
6º Tríceps Pulley– 3x10 (5 placas)
7º Tríceps Pulley Invertido – 3x10 (4 Placas)
8º Tríceps Corda – 3x10 (4 placas)
9º Panturrilha no Leg – 3x muitas (9 placas)
Caminhada de 30 minutos na esteira.
Tomei o pós-treino apenas de malto, junto com +4 comprimidos do GH PumpMax. Fui jantar as 18:00h, comi 2 postas de cação+ 1bife de alcatra+arroz+feijão+suco de frutas. Durante o treino mandei 2doses de malto com 500ml de água, o treino rendeu bem e a suadeira foi intensa, acho que o Ripped ta cumprindo o esperado, já o GH não sei bem o que esperar dele, nem se ta dando algum tipo de resultado, mas como diria o Cupertino “Vamo que vamo!!!” Ah, ganhei de um amigo 1 dose do 1M.R., amanhã mando tudo junto pra ver no que vai dar...huahuahuahua
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  cupertino em Ter Ago 02, 2011 7:52 pm

vamo que vamo que alucard...


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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Heraldo Costa em Ter Ago 02, 2011 9:51 pm

acho q o gh deu xabú....

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CALCULE O SEU PERCENTUAL DE GORDURA, SEU IMC, SUA CIRCUFERENCIA NA CINTURA E CALCULE AS CALORIAS DOS SEUS ALIMENTOS, ENTRE OUTRAS COISAS MAIS AQUI:
http://bigmonstro.forumeiros.com/t220-calcule-o-seu-imc-e-use-a-calculadoras-de-calorias-para-saber-quantas-calorias-vc-esta-consumindo-no-dia?highlight=calcule
CALCULE A SUA TBM(TAXA METABÓLICA BASAL) AQUI:
http://bigmonstro.forumeiros.com/t503-calculando-as-calorias-gastas-diariamente-tm
calculadora de potencial genético maximo muscular e dalculadora de número de repetições maximas
http://bigmonstro.forumeiros.com/t1179-calculadora-de-potencial-genetico-maximo-muscular#4057
Equipe Big Monstro...aqui, vc pode confiar!!! Laughing
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

Mensagem  Alucard em Qui Ago 04, 2011 9:08 pm

Diário de Treino – 30/07/2011
Hoje dormi melhor, deitei as 06:30h e acordei as 15:00h, tomei a dose que ganhei de 1M.R. e mandei também 4 comprimidos do Ripped Fire e 4 comprimidos do GH PumpMax. É incrível como esses NO’s fazem efeito rápido, 20minutos depois de tomar o NO estava sentindo aqueles calafrios subcutâneos e louco pra treinar.
COSTAS/BICEPS.
1º Levantamento Terra – 3x10 (80 kg)
2º Remada Curvada – 3x10 (60 Kg)
3º Puxada Nuca (super série) Cavalinho com halter – 3x10 (10 placas)~(10kg)
4º Puxada Fechada (super série) Cavalinho com halter – 3x10 (10 placas)~(10kg)
5º Rosca Direta – 2x8 (40 kg) 2x8 (36kg) 2x8 (30Kg) 2x10 (20Kg)
6º Rosca alternada Sentado – 4x8 (Halter 14kg)
7º Rosca Alternada c/ repouso em cima – 3x8 (Halter 10kg)
8º Rosca Punho – 3x14 (Barra com 20kg)
Caminhei 40 minutos na esteira; Hoje não mandei pós treino apenas os 4 comprimidos do GH PumpMax, tomei banho e fui jantar arroz+feijão+lasanha de berinjela+2bifes de peito de frango+suco de frutas. Suei muito hoje, o treino foi fenomenal, ainda estou dolorido. Só pra ficar claro, a remada cavalinho com halter foi improvisada no banco inclinado usando 2 halteres com 10kg, ficou leve mas ficou operacional, como super série cumpriu a missão.
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Re: Ripped Fire+GH Pumpmax (Midway)

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