dieta "neutra"+treinos
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dieta "neutra"+treinos
e o seguinte eu tenho uma duvida sobre isso,eu sei que os abdominais definidos(e o corpo em geral) e um resultado de um percentual de gordura baixo e por isso e que se tem que ter dieta,cutting e.t.c
mas eu fiquei com uma duvida e possivel alguem conseguir um corpo definido,digamos que se eu agora me encontrasse em torno dos 13-14% de gordura e nao comese para crescer ou emagreçer,ou seja comer as calorias necessarias tal como as proteinas,cairboidratos suficientes sem dietas e tendo uma actividade fisica bem intensa(cardiovascular entre outros) seria possivel ficar definido sem dieta?
obvio que iria demorar mais tempo mas seria possivel?
tenho em conta se e endomorfo,ectomorfo e.t.c mas de uma forma geral?
valeu
mas eu fiquei com uma duvida e possivel alguem conseguir um corpo definido,digamos que se eu agora me encontrasse em torno dos 13-14% de gordura e nao comese para crescer ou emagreçer,ou seja comer as calorias necessarias tal como as proteinas,cairboidratos suficientes sem dietas e tendo uma actividade fisica bem intensa(cardiovascular entre outros) seria possivel ficar definido sem dieta?
obvio que iria demorar mais tempo mas seria possivel?
tenho em conta se e endomorfo,ectomorfo e.t.c mas de uma forma geral?
valeu
musculaçaoartesmarciais- INICIANTE
- Mensagens : 12
Data de inscrição : 08/04/2011
Re: dieta "neutra"+treinos
se vc vai manter a quantidade de calorias diarias(sem acrescimo ou decrescimo) vc vai manter o corpo que tem..podendo ganhar um pouco de massa muscular e reduzir gradativamente a gorduramusculaçaoartesmarciais escreveu:e o seguinte eu tenho uma duvida sobre isso,eu sei que os abdominais definidos(e o corpo em geral) e um resultado de um percentual de gordura baixo e por isso e que se tem que ter dieta,cutting e.t.c
mas eu fiquei com uma duvida e possivel alguem conseguir um corpo definido,digamos que se eu agora me encontrasse em torno dos 13-14% de gordura e nao comese para crescer ou emagreçer,ou seja comer as calorias necessarias tal como as proteinas,cairboidratos suficientes sem dietas e tendo uma actividade fisica bem intensa(cardiovascular entre outros) seria possivel ficar definido sem dieta?
rapaz..isso é muito relativo..genética principalmente...mas na maioria dos casos simmusculaçaoartesmarciais escreveu:obvio que iria demorar mais tempo mas seria possivel?
como disse acima...o fator que vai mandar aqui é a sua genética...geralmente é dificil achar um que é 100% ecto ou 100% endo ou 100% meso...eu mesmo sou um mix das 3(o mais comum é que o individuo seja mix)musculaçaoartesmarciais escreveu:tenho em conta se e endomorfo,ectomorfo e.t.c mas de uma forma geral?
valeu
o sucesso de cada um é individual...pelo menos eu nunca me espelhei nos outros..mas sempre em mim mesmo maninho...se eu consegui o objetivo o ponto é meu se nao consegui é algo que eu mesmo tenho que refazer, replanejar etc...mas relaxa...é assim mesmo..as vezes um cutting que fizemos nao sai conforme agente esperava e o jeito é refazer os planos...cada erro é um obstaculo a ser superado num futuro próximo...
espero que eu tenha respondido a sua pergunta..abçs
Heraldo Costa- MODERADOR MASTER
- Mensagens : 1282
Data de inscrição : 11/04/2011
Idade : 41
Localização : Rio de Janeiro
Re: dieta "neutra"+treinos
heraldo disse tudo. um exemplo e os estudos, se você não estudar com quer passar na prova? para todos os objetivos existem os passos a serem seguidos.
abraço e bons treinos!!!
abraço e bons treinos!!!
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