Abacate possui nutrientes benéficos e necessários ao organismo humano


Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, não existe gordura saturada no abacate. O tipo de gordura existente na fruta é a monosaturada, que é a gordura saudável que aumenta as taxas de HDL ( colesterol bom) no organismo. Por outro lado, o abacate é sim uma fruta extremamente calórica, por isso se for consumida em …

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Uma das dúvidas mais comuns dos praticantes de musculação é o que comer a noite, principalmente se o objetivo é a hipertrofia muscular, pois a última refeição do dia antecede um longo período sem comer nada.

Muitas pessoas acreditam que comer a noite fará que o corpo armazene gordura, porém isso vai depender muito do que você come e do seu plano nutricional. Se você faz o cálculo …

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Fazer bulking para ganhar massa muscular e cutting para reduzir a gordura é o núcleo de qualquer programa de musculação. Todo fisiculturista está em fase de bulking ou de cutting. Conheça um pouco mais sobre cada termo.

O QUE É BULKING NA MUSCULAÇÃO

Bulking é o processo usado por praticantes de musculação que desejam ganhar peso e massa muscular.

O QUE É CUTTING NA MUSCULAÇÃO

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Introdução
Em alimentos, os carboidratos atuam basicamente como agentes de sabor (doçura)
agentes de escurecimento (reações das carbonilas provenientes dos carboidratos) e agentes formadores de goma, influindo na textura dos alimentos.
As propriedades dos açúcares estão diretamente relacionadas com a estrutura química deles e portanto é com base nelas que é possível escolher qual …

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IRS a nível celular

Nossos corpos e músculos têm um co-fator de proteína chamado "Ubiquitina" que liga-se, e deixa marcas de destruição, nas proteínas musculares. Este marcador a ubiquitina é como um avaliador para uma enzima protease IRS, chamado "Proteassoma". O Proteassoma digere as proteínas ubiquitina marcadas em aminoácidos simples.

O único propósito da ubiquitina e …

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Nutrição Hardcore: Proteínas Hidrolisadas Para Mais Crescimento

Eu me lembro quando eu comecei a comprar hipercalóricos e suplementos proteicos. Uma loja de suplemento estava a cem quilômetros de minha casa; Lab Dupla dominou no reconhecimento do nome; seus Hipercalóricos vinham em seus sabores favoritos, desde aqueles de baunilha e chocolate.

Contraste com o admirável mundo novo de …

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Quando você inicia na musculação e resolve tomar algum suplemento para melhorar seus resultados, é bem comum que fique confuso com a enorme variedade de produtos que encontramos no mercado. Algumas pessoas até podem te recomendar um suplemento que talvez seja bom, porém talvez não seja o melhor para você naquele momento.

No início é sempre melhor apostar em suplementos que cumprem …

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A dextrose é um carboidrato simples, de alto índice glicêmico e absorvido rapidamente pelo organismo. A dextrose é utilizada por fisiculturistas e atletas para induzir o pico de insulina e repor o glicogênio (energia) nas células musculares que são perdidos durante o treinamento intenso. Em outras palavras, a dextrose serve para fornecer energia ao corpo após o treinamento. Sem a …

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