RELATO NoShotgun mhf-1

**rafaelferreira** Qui Jun 16, 2011 10:07 am

Galera comecei ha tomar o shotgun ha uma semana, to no 6º dia de treino com ele,meu treino é assim:
Segunda: biceps/costas/panturrilha/ abdomem( de perna so faço panturrilha)
Terça:peito/triceps (faço lev terra, agachamento, de perna) e abdomem
quinta: mesmo de segunda
sexta: mesmo de terça
cara to gostando muito desse shotgun, n da akele euforia em excesso, mas da um gas legal, e ja to sentindo uma perda de gordura abdominal, aumentei a carga em alguns exercicios mas triceps ainda n consegui aumentar, mudei meu treino de pra manha pois n da pra dormir dps q toma ele, o ruim dele é o gosto que é horrivel e forma espuma, otra coisa antes de malhar, da um formigamento no rosto mas n é mt coisa.
Suplementaçao: pre treino, com 2h de estomago vazio: 1 scoop do shotgun,pos imediato animal nitro + dextrose, 30min dps whey + dextrose, ceia: 1,5 scoop de caseina.
uma duvida é q pos treino to tomando 30g de dextrose com agua +1 pack de animal nitro(bcaa)
ai30min dps mando a whey com dextrose, nesse pos treino imediato mando dextrose ou so agua com o pack?
vo relatando qd der

**Alucard** Qui Jun 16, 2011 5:13 pm

Caramba Rafael, só coisa boa aê hein!!! Vou acompanhar sim, tenho maior vontade de usar o ShotGun ou o SuperPump. Quanto a sua duvida recomendo usar no Pós imediato whey+dextro+animal, aí 30 min depois vc manda um pós sólido!!!

**cupertino** Qui Jun 16, 2011 8:44 pm

ia usar ele em vez do no-xplode mais depois de ver uns relatos preferi ir pelo no-xplode, mais vou acompanhar o seu para ver como vai ser ser os resultados.

ACOMPANHANDO

abraço e bons treinos!!!

**rafaelferreira** Qui Jun 16, 2011 9:57 pm

otra coisa? é pra eu aumentar a dose dele ao longo do tempo ou fica so 1 scoop msm?

**cupertino** Qui Jun 16, 2011 10:12 pm

depende de como esta surtindo o feito do produto com vc usando 1 dose, se esta surtindo um bom efeito mantém se achar que os efeitos estão diminuindo aumenta as doses aos poucos e vai vendo o efeito. mais creio que o shotgan tb não pode exceder 3 doses tb.

abraço e bons treinos!!!

**rafaelferreira** Sex Jun 17, 2011 9:11 pm

7º treino, peito/ tricpes, hj tomei cafe 8h da manha e fui pro curso e tomei o shot 11h, fui malhar 11:30
Força : aumentou um pouco no levantamento e no triceps, peito so consegui aumenta 2kilo em kd lado do supino, morrendo nas ultimas
Fadiga: melhorou muito, quase 0, na minha serie de triceps corda, é 5x15 com 20s de descanço entre cada serie, com peso que eu botava semana passada morrendo, esses 20s parecem 1 min
Vascularizaçao: nao mudou qse nada
Pump: o triceps melhorou um pouco, o que ta melhor é o de biceps,

**Heraldo Costa** Sáb Jun 18, 2011 12:08 am

rafaelferreira escreveu:7º treino, peito/ tricpes, hj tomei cafe 8h da manha e fui pro curso e tomei o shot 11h, fui malhar 11:30
Força : aumentou um pouco no levantamento e no triceps, peito so consegui aumenta 2kilo em kd lado do supino, morrendo nas ultimas
Fadiga: melhorou muito, quase 0, na minha serie de triceps corda, é 5x15 com 20s de descanço entre cada serie, com peso que eu botava semana passada morrendo, esses 20s parecem 1 min
Vascularizaçao: nao mudou qse nada
Pump: o triceps melhorou um pouco, o que ta melhor é o de biceps,

se vc sentir que está perdendo o efeito do suplemento, dobre a dose efaça o teste..shotgun é um dos melhore NOs que existe

abçs