Whey Protein Como Tomar

**gacaxambu** Qui Jul 19, 2012 10:30 am

Vamos esclarecer a dúvida de muitas pessoas: Whey Protein Como Tomar
Um suplemento bastante básico no meio fitness, porém com muitas dúvidas ainda sobre o mesmo. Sabe-se que a quantidade de pessoas que se perguntam hoje sobre o “Whey Protein Como Tomar? “ é bastante válido. Talvez seja fruto da confusão que a mídia faz divulgando diversas maneiras de serem tomados os suplementos, muitas das vezes a informação é correta, porém na maioria das vezes, as mesmas foram criadas para que haja um desperdício dos produtos consequentemente uma maior venda do mesmo.

Pare de se perguntar “Whey Protein Como Tomar” e vamos esclarecer agora mesmo está dúvida.

Whey Protein Como Tomar:
O Whey protein é um suplemento primordial para quem deseja ganhar massa muscular, pois se trata da proteína do soro do leite, ou seja, uma proteína de rápida absorção extremamente importante no período pós-treino.
Isso mesmo: O Whey protein possui a obrigação de ser usado após seu treino de musculação, somente! Há quem defenda o uso do mesmo no café da manhã ou no período noturno, explicando suas possíveis ideias. Porém ainda não existe comprovação científica para o mesmo.

Caso você prefira fazer uso do Whey protein em de mais horários, compre sempre 2 pois trata-se de um suplemento caro, quando for de qualidade. Com isso você usa um de qualidade boa após o treino e um de qualidade consideravelmente comum nos de mais horários que você deseja utilizar.

Tome muito cuidado com a ingestão de proteínas em excesso, como nós sabemos, a dieta do brasileiro por si só, já é hiperproteíca, uma ingestão bem alta desse macronutriente pode causar sérios danos a sua saúde. A proteína talvez seja o nutriente mais periogoso para você “brincar”, o excesso da mesma pode causar uma série de complicações, desde um leve aumento do ácido úrico, até problemas renais sérios.

O consumo indicado de proteína por dia vai de 0,8g a 1g da mesma multiplicada pelo seu peso.
Portanto não arisque e pare de se perguntar “Whey Protein Como Tomar”, use somente após o seu treino de musculação.