NO BOM CAMINHO

OLÁ AMIGOS , TENHO ESTADO A TREINAR UM GRUPO MUSCULAR POR DIA E TENHO OBTIDO OTIMOS RESULTADOS, LEVO MAXIMO DE 35 MINUTOS POR GRUPO MUSCULAR E FAÇO ABDOMINAIS DURANTE MEIA HORA. QUERO A VOSSA OPINIÃO SERÁ QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO. ISTO TUDO ACOMPANHADO POR UMA DIETA PARA GANHOS DE MASSA COM QUALIDADE E FORÇA COM SERIES DE 12-10-8-6 SEMPRE AUMENTANDO A CARGA.
GOSTARIA DE TER A VOSSA OPINIÃO
NÃO PODE FALTAR OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES CREATINA GLUTAMINA E PROTEINA ISOLADA E TRIBULUS.
COM GRANDE ABRAÇO
BONS TREINOS

Luis Tocha escreveu:OLÁ AMIGOS , TENHO ESTADO A TREINAR UM GRUPO MUSCULAR POR DIA E TENHO OBTIDO OTIMOS RESULTADOS, LEVO MAXIMO DE 35 MINUTOS POR GRUPO MUSCULAR E FAÇO ABDOMINAIS DURANTE MEIA HORA. QUERO A VOSSA OPINIÃO SERÁ QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO. ISTO TUDO ACOMPANHADO POR UMA DIETA PARA GANHOS DE MASSA COM QUALIDADE E FORÇA COM SERIES DE 12-10-8-6 SEMPRE AUMENTANDO A CARGA.
GOSTARIA DE TER A VOSSA OPINIÃO
NÃO PODE FALTAR OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES CREATINA GLUTAMINA E PROTEINA ISOLADA E TRIBULUS.
COM GRANDE ABRAÇO
BONS TREINOS

boa noite luis, no que esta descrito acima parece tudo perfeito sim para seu objetivo, sem que para maiores detalhes faça um avaliação para ver seus ganhos após um mês. ai sim vai ter certeza.

abraço e bons treinos!!!

cupertino escreveu:

Luis Tocha escreveu:OLÁ AMIGOS , TENHO ESTADO A TREINAR UM GRUPO MUSCULAR POR DIA E TENHO OBTIDO OTIMOS RESULTADOS, LEVO MAXIMO DE 35 MINUTOS POR GRUPO MUSCULAR E FAÇO ABDOMINAIS DURANTE MEIA HORA. QUERO A VOSSA OPINIÃO SERÁ QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO. ISTO TUDO ACOMPANHADO POR UMA DIETA PARA GANHOS DE MASSA COM QUALIDADE E FORÇA COM SERIES DE 12-10-8-6 SEMPRE AUMENTANDO A CARGA.
GOSTARIA DE TER A VOSSA OPINIÃO
NÃO PODE FALTAR OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES CREATINA GLUTAMINA E PROTEINA ISOLADA E TRIBULUS.
COM GRANDE ABRAÇO
BONS TREINOS

boa noite luis, no que esta descrito acima parece tudo perfeito sim para seu objetivo, sem que para maiores detalhes faça um avaliação para ver seus ganhos após um mês. ai sim vai ter certeza.

abraço e bons treinos!!!

(2) exato...vc está fazendo aquela aula de absmonias? (aulão com vários alunos)
só não faça os abdominais todos os dias...alterne-os...
tb estou com esse treino de 1 grupo muscular por dia...vou pegar pesado e dar o intervalo de 1:00 a 1:30 entre as séries...
tamos junto mano...
vai postando as suas evoluções aí(peso, bf, braço, torax, etc.) ou se vc quiser tirar umas fotos...é bom...abçs

Aparentemente tudo ok mesmo!
O ideal seria vc ter os seus dados para ver realmente se esta tendo evolução, tipo medidas, peso, idade. Alem de entender o motivo da dica do Heraldo sobre não treinar abdominais todos os dias!

Hey companheiro..

Gostei de ler isso, até porque eu tambem treino 1 grupo muscular por dia, descançando 2 seguidos. Noto uma definição boa em mim..

Agora não te esqueças que para além da Suplementação, o que não pode mesmo faltar é a alimentação adequada

Big Up [!]

Yellow Piss Squad [!] escreveu:Hey companheiro..

Gostei de ler isso, até porque eu tambem treino 1 grupo muscular por dia, descançando 2 seguidos. Noto uma definição boa em mim..

Agora não te esqueças que para além da Suplementação, o que não pode mesmo faltar é a alimentação adequada

Big Up [!]

concerteza yellow!