Levantar pesos não é para mulher!

POR: Waldemar guimarães

Apesar de tantos exemplos ainda existe pessoas que consideram que levantar peso não é para mulheres, pois ainda consideram as mulheres como sendo o sexo frágil.

... Apesar da competitividade feminina, boa parte das mulheres, ainda, acham que não devem treinar como homem. Grunhidos ao final de uma série não é nada feminino! Afinal é oportuno que numa sociedade altamente machista coragem e determinação para vencer os limites sejam de atribuição puramente masculina.

Apesar da virada do milênio já tenha ocorrido há mais de uma década, parece que a desinformação ainda assola muitas mulheres, que ainda acham que um corpo escultural pode ser alcançado com a utilização de ridículos eletrodos e plataformas que fazem vibrar o cérebro. É fácil, se alguma professora de ginástica, for possuidora de um corpo exemplar, com muita probabilidade este não foi fruto das aulas ministrada por estas, mas provavelmente, por um treinamento de alta intensidade fora destas aulas de sala associado a uma boa alimentação e genética favorável.

Ainda é muito comum no mundo fitness apregoarem-se coisas como: Se você deseja apenas tonificar a sua musculatura, então utilize pesos leves e faça intermináveis repetições. Bobagem! Treinamento efetivo para mulheres como para homens, guardadas as devidas proporções, deve ser intenso. Se você oferecer o estímulo adequado, isto sinalizará ao seu músculo que este se recomponha tornando-se maior e mais forte do que era antes.

Nossas atletas se aplicam ao treinamento com alta intensidade, pois este é o estímulo que eficientemente vem modificando seus corpos. O treinamento de baixa intensidade e com aplicação progressiva de cargas é o indicado para o aluno absolutamente iniciante, mas nunca produzirá os resultados que a maioria das mulheres procuram alcançar.

Estamos convencidos, que musculação não apenas é o melhor meio para construir a musculatura, mas também para se perder gordura corporal. Para construir músculos você gasta energia, nós não construímos músculos enquanto treinamos, isto ocorre no repouso de recuperação. Enquanto o seu corpo se recupera, também gasta energia. Enfim, se acompanhado de dieta apropriada a musculação auxilia a emagrecer.

E o que falar dessas mulheres que vão repetidas vezes aos centros cirúrgicos resolver seus problemas com a balança? Preguiça! Pois vão estar sempre procurando o cirurgião em vez de procurar um nutricionista e aprender a comer certo e treinar seriamente.

A musculação também é uma filosofia de vida.
Pra se tornar completa tem que faze-la por completo, nas 24hs do dia, mas sem fanatismo!


Qualquer pessoa pode conseguir. Basta querer!

Grande Waldemar... é isso ai tah mais do que nada hora das pessoas aprenderem que dedicação e disciplina no treino não dependem de sexo e sim dá sua força de vontade! Sem rótulos... essa história de beleza x inteligência tah mais do que ultrapassada!

concerteza bárbara, esse pensamento esta mais que ultrapassado. sem ir muito longe, na academia onde treino tem umas mulheres que dão banho em questão de treino, tanto na intensidade quanto no quesito carga.

abraço e bem vinda a família bigmonstro!

para a mulher é mais difícil ainda pq além de treinar pesado a gente tem q encarrar o preconteito. só quem treina sabe o quanto é trabalhoso conseguir massa magra, mais ainda do que perder massa gorda, portanto se não curtem ao menos as pessoas devem respeitar!

Obrigada!

Bárbara T. escreveu:para a mulher é mais difícil ainda pq além de treinar pesado a gente tem q encarrar o preconteito. só quem treina sabe o quanto é trabalhoso conseguir massa magra, mais ainda do que perder massa gorda, portanto se não curtem ao menos as pessoas devem respeitar!

Obrigada!

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