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Faça seu hipercalórico caseiro

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Mensagem  ebmayer Dom Abr 10, 2011 5:17 pm

Ingredientes:

100g de farinha de aveia Quaker
400ml de Leite Integral
2 Bananas Médias
40g Maltodextrina (Qualquer marca)
1 Medida(Scoop) de 100% Whey Protein (Sabor da sua escolha)
2 Colheres de Albumina

Valor Nutricional deste Shake:

Proteínas: 47 gramas
Carboidratos: 142,8 gramas
Calorias: 974 kcal[/color]

ebmayer
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Mensagem  Alucard Seg Abr 11, 2011 1:28 am

Excelente dica...
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Mensagem  Heraldo Costa Seg Abr 11, 2011 10:33 pm

nossa...974 kcal é tenso Laughing acho que se eu fizer isso vou reduzir a porção..rsrsrsrsr
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Mensagem  cupertino Seg Abr 11, 2011 10:45 pm

boa ebamayer!!

abraço e bons treinos!!!
cupertino
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