Shake de Proteína (clara de ovo)

**cupertino** Ter Abr 26, 2011 5:23 pm

Ingredientes:

-500g clara de ovo
-500ml de leite desnatado
-4 colheres de Nescau
-3 colheres de Neston
-4 colheres de leite em pó

Cozinhe as claras de ovo no microondas e coloque no liquidificador.
Bote os outros ingredientes e bata tudo até ficar uma mistura homogenea.

RENDIMENTO:

1L

Tabela nutricional(1L):
Carboidratos – 90g
Proteínas – 170g
Gordura – 1,5g
Calorias – 1114kcal

Cada 250ml:
Carboidratos – 22,5g
Proteínas – 42,5g
Gordura – 0,3g
Calorias – 279kcal

Sugestão de uso:
Conservar em geladeira e tomar em pequenas doses de 250ml durante o dia, pois o corpo pode jogar o excesso fora!

ABRAÇO E BONS TREINOS!!!

Shake de Proteína (clara de ovo) 21833290

Shake de Proteína (clara de ovo) 21833290

**cupertino** Qui Abr 28, 2011 5:55 pm

6 colheres de leite em pó integral ou desnatado
500 ml de leite desnatado
1 colher cheia de albumina OPCIONAL
2 bananas
4 colheres de aveia
2 colheres de ovomaltine ou Nescau ou Toddy (pra ajudar no gosto)

Bate tudo no liquidificador.

**romualdo_1990** Sáb maio 04, 2013 7:10 pm

cupertino escreveu:Ingredientes:

-500g clara de ovo
-500ml de leite desnatado
-4 colheres de Nescau
-3 colheres de Neston
-4 colheres de leite em pó

Cozinhe as claras de ovo no microondas e coloque no liquidificador.
Bote os outros ingredientes e bata tudo até ficar uma mistura homogenea.

RENDIMENTO:

1L

Tabela nutricional(1L):
Carboidratos – 90g
Proteínas – 170g
Gordura – 1,5g
Calorias – 1114kcal

Cada 250ml:
Carboidratos – 22,5g
Proteínas – 42,5g
Gordura – 0,3g
Calorias – 279kcal

Sugestão de uso:
Conservar em geladeira e tomar em pequenas doses de 250ml durante o dia, pois o corpo pode jogar o excesso fora!

ABRAÇO E BONS TREINOS!!!

500 gramas de clara de ovo, sao quantas clraras? 10?

**Heraldo Costa** Ter maio 07, 2013 4:07 pm

romualdo_1990 escreveu:
cupertino escreveu:Ingredientes:

-500g clara de ovo
-500ml de leite desnatado
-4 colheres de Nescau
-3 colheres de Neston
-4 colheres de leite em pó

Cozinhe as claras de ovo no microondas e coloque no liquidificador.
Bote os outros ingredientes e bata tudo até ficar uma mistura homogenea.

RENDIMENTO:

1L

Tabela nutricional(1L):
Carboidratos – 90g
Proteínas – 170g
Gordura – 1,5g
Calorias – 1114kcal

Cada 250ml:
Carboidratos – 22,5g
Proteínas – 42,5g
Gordura – 0,3g
Calorias – 279kcal

Sugestão de uso:
Conservar em geladeira e tomar em pequenas doses de 250ml durante o dia, pois o corpo pode jogar o excesso fora!

ABRAÇO E BONS TREINOS!!!

500 gramas de clara de ovo, sao quantas clraras? 10?

se eu nao me engano mano...é a albumina em pó meio quilo