Bcaa Do Vulgo

**BrunoHenrique19** Sáb Abr 23, 2011 7:32 pm

O bcaa do vulgo a cada 5g tem 1,5g de vitamina b6.
O cxb ainda ficaria muito bom, mas meu medo é da quantidade exagerada de vitamina b6..
eu pretendo entrar em cutting e ia tomar algo em torno de 20g por dia de bcaa e estava com esse receio..
tem problema?

**cupertino** Dom Abr 24, 2011 10:42 am

BRUNO ISSO DEPENDE MUITO TB DO GRAU DE HIPERTROFIA EM QUE SE ENCONTRA E TB DO SEU PESO, ACHO QUE 10 GRAMAS PRA VC JA É O SUFICIENTE. EU MESMO UTILIZO 15 GRAMAS NO PÓS.

ABRAÇO E BONS TREIONS!!!

**Heraldo Costa** Dom Abr 24, 2011 12:00 pm

BrunoHenrique19 escreveu:O bcaa do vulgo a cada 5g tem 1,5g de vitamina b6.
O cxb ainda ficaria muito bom, mas meu medo é da quantidade exagerada de vitamina b6..
eu pretendo entrar em cutting e ia tomar algo em torno de 20g por dia de bcaa e estava com esse receio..
tem problema?

segundo estudo que eu li a tempos atras mano..o corpo precisa de 10g de leucina por dia (para uma pessoa que pesa 90 quilos)

então vamos as contas ok? se vc colocar 10g de BCAAno pré (totalizando 3,0g de leucina) e no pós mais 10g (totalizando +3,0g) vc terá um total de 6g de leucina por dia correto? vc poderá aumentar ela com a própria whey protein e a albumina, carne etc...tranquilamente conseguirá 10g de leucina por dia

abçs

**BrunoHenrique19** Dom Abr 24, 2011 4:49 pm

E então vei,minha preocupação nem é essa..os niveis de leucina,iso-leucina e valina tão na média eu acho..
minha preocupaçao é o excesso de vitamina b6.
O da growth tem 1,5mg de b6 o do vulgo tem 1.500mg , 100x mais vei
essa hipervitaminose não vai da problema não?

**Heraldo Costa** Seg Abr 25, 2011 8:29 am

BrunoHenrique19 escreveu:E então vei,minha preocupação nem é essa..os niveis de leucina,iso-leucina e valina tão na média eu acho..
minha preocupaçao é o excesso de vitamina b6.
O da growth tem 1,5mg de b6 o do vulgo tem 1.500mg , 100x mais vei
essa hipervitaminose não vai da problema não?

olha...eu acho que deve ser a mesma quantidade que o da growt mano...
eu não sei a quantidade diaria da vitamina B6

mas acho que deve ser a mesma quantidade mano...
aí está marcando (mil miligramas e meia=equilvalente a 1 grama e meia)
o da growth tb (mil miligramas e meia= equivalente a 1 grama e meia)