Mitos – Fazendo centenas de abdominais
3 participantes
:: TREINAMENTO :: ARTIGOS - TREINO
Página 1 de 1
Mitos – Fazendo centenas de abdominais
Mito: Para se conquistar um abdômen “trincado” você tem que seguir uma rotina de centenas de abdominais diários.
Trincado na linguagem popular das academias, significa definido. Ter o abdômen definido é ter os famosos “gominhos” ou tanquinho como as mulheres gostam. Várias pessoas, as vezes até mesmo orientadas pelos instrutores, fazem centenas de abdominais diariamente buscando definição nessa região. Mas será que essa é a melhor maneira?
Primeiramente, o abdômen é um músculo como qualquer outro e deve ser tratado como tal. Você que busca hipertrofia muscular, já imaginou treinar o peitoral com centenas de repetições diárias ? Você que tem o mínimo de conhecimento, sabe que não vai chegar a lugar nenhum desse jeito.
Falamos da hipertrofia muscular, agora a definição é outra história. Para definir tanto o abdômen como qualquer outro grupo muscular, primeiramente você tem que ter uma quantidade significativa de massa muscular e em segundo ter um índice de gordura relativamente baixo. Não adianta nada ter o abdômen musculoso se tem uma pança de chopp por cima, ou seja, quanto menor for o seu índice de gordura, maior será a definição e os musculos ficaram com mais forma.
É isso ai galera quem qué o abdomen dos sonhos tem que ter uma quantidade significativa de massa muscular abdominal e pouca gordura por cima!
Bons Treinos! By: Allan
Trincado na linguagem popular das academias, significa definido. Ter o abdômen definido é ter os famosos “gominhos” ou tanquinho como as mulheres gostam. Várias pessoas, as vezes até mesmo orientadas pelos instrutores, fazem centenas de abdominais diariamente buscando definição nessa região. Mas será que essa é a melhor maneira?
Primeiramente, o abdômen é um músculo como qualquer outro e deve ser tratado como tal. Você que busca hipertrofia muscular, já imaginou treinar o peitoral com centenas de repetições diárias ? Você que tem o mínimo de conhecimento, sabe que não vai chegar a lugar nenhum desse jeito.
Falamos da hipertrofia muscular, agora a definição é outra história. Para definir tanto o abdômen como qualquer outro grupo muscular, primeiramente você tem que ter uma quantidade significativa de massa muscular e em segundo ter um índice de gordura relativamente baixo. Não adianta nada ter o abdômen musculoso se tem uma pança de chopp por cima, ou seja, quanto menor for o seu índice de gordura, maior será a definição e os musculos ficaram com mais forma.
É isso ai galera quem qué o abdomen dos sonhos tem que ter uma quantidade significativa de massa muscular abdominal e pouca gordura por cima!
Bons Treinos! By: Allan
Tioala- INICIANTE
- Mensagens : 15
Data de inscrição : 11/01/2012
Localização : Parana
Re: Mitos – Fazendo centenas de abdominais
Tioala escreveu:Mito: Para se conquistar um abdômen “trincado” você tem que seguir uma rotina de centenas de abdominais diários.
Trincado na linguagem popular das academias, significa definido. Ter o abdômen definido é ter os famosos “gominhos” ou tanquinho como as mulheres gostam. Várias pessoas, as vezes até mesmo orientadas pelos instrutores, fazem centenas de abdominais diariamente buscando definição nessa região. Mas será que essa é a melhor maneira?
Primeiramente, o abdômen é um músculo como qualquer outro e deve ser tratado como tal. Você que busca hipertrofia muscular, já imaginou treinar o peitoral com centenas de repetições diárias ? Você que tem o mínimo de conhecimento, sabe que não vai chegar a lugar nenhum desse jeito.
Falamos da hipertrofia muscular, agora a definição é outra história. Para definir tanto o abdômen como qualquer outro grupo muscular, primeiramente você tem que ter uma quantidade significativa de massa muscular e em segundo ter um índice de gordura relativamente baixo. Não adianta nada ter o abdômen musculoso se tem uma pança de chopp por cima, ou seja, quanto menor for o seu índice de gordura, maior será a definição e os musculos ficaram com mais forma.
É isso ai galera quem qué o abdomen dos sonhos tem que ter uma quantidade significativa de massa muscular abdominal e pouca gordura por cima!
Bons Treinos! By: Allan
semre disse tb iso para pessoas que acham que fazendo abdominal todo dia vai ter o mesmo trincado...é extaemente ao contrario...deve se dar o devido descanso a este musculo
Heraldo Costa- MODERADOR MASTER
- Mensagens : 1282
Data de inscrição : 11/04/2011
Idade : 41
Localização : Rio de Janeiro
Tópicos semelhantes
» Fazendo flexões mais pesadas
» O segredo para ver seu abdomem. Mitos vs fatos
» Exercícios Abdominais – Mitos
» Os 5 Maiores Mitos da Definição Abdominal
» mitos e verdades sobre anabolizantes
» O segredo para ver seu abdomem. Mitos vs fatos
» Exercícios Abdominais – Mitos
» Os 5 Maiores Mitos da Definição Abdominal
» mitos e verdades sobre anabolizantes
:: TREINAMENTO :: ARTIGOS - TREINO
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
Seg Out 24, 2016 2:18 pm por cupertino
» AJUDA DIETA PARA BULKING
Dom maio 25, 2014 5:06 pm por MayconLins
» Rosca 21
Sex maio 23, 2014 1:30 pm por Jonatan Cigani
» (Dúvida) Ainda ganho músculos?
Ter Abr 29, 2014 2:02 pm por MARCELO RIOS
» Abacate possui nutrientes benéficos e necessários
Qui Abr 24, 2014 5:54 pm por marcelodantas2605
» Medicina Esporrtiva(Posso treinar?) Saibam.
Ter Fev 25, 2014 1:13 pm por MARCELO RIOS
» U.F.C FIGHT NIGHT (Machida vs Mousasi)
Sáb Fev 08, 2014 6:13 pm por MARCELO RIOS
» Nutrição esportiva
Ter Jan 07, 2014 1:49 pm por MARCELO RIOS
» Assista o Nocaute Arrasador de Vitor Belfort vs Dan Henderson / Watch devastating knockout of Vitor
Seg Dez 16, 2013 7:08 am por MARCELO RIOS