AJUDA Oxyelite pro

Galera to comecei a tomar esse thermo como manda 1 caps em jejum nos 3 primeiros dias e otra a tarde, to treinando normal 4x por semana treino ABCD, e vo adicionar 2 dias só de aerobio, minha duvida é, o aerobio deve ser de alta ou média intensidade?
e devo tomar bcaa e glutamina para evitar catabolismo?

rafaelferreira escreveu:Galera to comecei a tomar esse thermo como manda 1 caps em jejum nos 3 primeiros dias e otra a tarde, to treinando normal 4x por semana treino ABCD, e vo adicionar 2 dias só de aerobio, minha duvida é, o aerobio deve ser de alta ou média intensidade?
e devo tomar bcaa e glutamina para evitar catabolismo?

boa noite rafael, pode fazer em média intensidade e pode tomar o bcaa e a glutamina sim. esses aeróbicos vão ser feitos nos dias off de treino?


no aguardo, abraço e bons treinos!!!

sim, nos dias diferentes ai no caso faço qt tempo? e otra coisa o bcaa tomo antes do treino e do aerobio e a glutamina antes de dormir?

rafaelferreira escreveu:sim, nos dias diferentes ai no caso faço qt tempo? e otra coisa o bcaa tomo antes do treino e do aerobio e a glutamina antes de dormir?

qual é a marca dese BCaa aí? e qual a quantidade de leucina dele?

abçs

por enquanto to tomando o animal nitro da universal, mas ele nao tem glutamina, so q ele ta acabando faltam 7 packs só, ai vo compra o xtend da SciVation é muito bem falando nos foruns mas se n tiver ele vo compra modern bcaa da usp labs, ambos tem bcaa e glutamina, tomo antes de qualquer atividade? e otra coisa depois da corrida tenho q tomar whey ou so tomo depois de treino?

o xtend tem isso
90 Servings Refreshing Grape (1170g)
Serving Size:2Scoops(13grams)
Servings Per Container:90
Amount Per Serving % DV*
Vitamin B6(Pyridoxine HCL) 10mg 500%
L-Leucine 3.5g †
L-Glutamine 2.5g †
L-Isoleucine 1.75g †
L-Valine 1.75g †
Citrulline Malate 1g †
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
† Daily Value not established
Ingredients:
L-Leucine, L-Glutamine, L-Valine, L-Isoleucine, Citrulline Malate, Natural And Artificial Flavors, Citric Acid, Acesulfame Potassium, Sucralose, Pyridoxine HCL, Red #40, Blue #

modern bcaa
428 Grams Grape Bubblegum
Serving Size2Scoops(12.22g)
Servings Per Container:35
Amount Per Serving % Daily Value
Proprietary Blend 10g *
Micronized L-Leucine, Micronized L-Isoleucine, Micronized L-Valine, L-Alanyl-LGlutamine (Sustamine™)
* Daily Value not established
Other Ingredients:
Citric Acid, Natural Flavors, Sucralose

animal nitro

44 Packs
Serving Size2Packs
Servings Per Container22
Amount Per Serving % DV
Vitamin B6 (Pyridoxine HCl) 500mcg 25%
Niacin (As Niacinamide) 10mg 50%
Human Muscle Protein Complex™ 4995mg
Arginine *
Histidine *
Isoleucine *
Leucine *
Lysine *
Methionine *
Phenylalanine *
Threonine *
Valine *
Pro BCAA Complex *
Leucine 3500mg *
Isoleucine 1690mg *
Valine 1815mg *
* Daily Value (DV) not establishe

esse bcaa é bom...

entao tomo antes do aerobio?

rafaelferreira escreveu:entao tomo antes do aerobio?

tma antes do treino....30minutps ants e 30 minutos após o treino(termino de todo ele)

rafaelferreira escreveu:animal nitro

44 Packs
Serving Size2Packs
Servings Per Container22
Amount Per Serving % DV
Vitamin B6 (Pyridoxine HCl) 500mcg 25%
Niacin (As Niacinamide) 10mg 50%
Human Muscle Protein Complex™ 4995mg
Arginine *
Histidine *
Isoleucine *
Leucine *
Lysine *
Methionine *
Phenylalanine *
Threonine *
Valine *
Pro BCAA Complex *
Leucine 3500mg *
Isoleucine 1690mg *
Valine 1815mg *
* Daily Value (DV) not establishe

o que você achou desse animal nitro da universal rafael? pois na propaganda parece ser bom.

no aguardo, abraço e bons treinos!!!

cara mt bom o produto, comecei tomando pós treino e tomava o whey e me sentia mt cheio, qd comecei a tomar 4 comprimidos no meio do treino e o resto do pack no final, os 5, foi mt foda, recuperaçao legal, diminui a fadiga e ajuda a crescer mt bom msm, to kerendo agora testar o modern bcaa ou o xtend pois estes tem glutamina e o nitro nao tem /=, oq seria bom pra mim nessa fase de cutting

rafaelferreira escreveu:cara mt bom o produto, comecei tomando pós treino e tomava o whey e me sentia mt cheio, qd comecei a tomar 4 comprimidos no meio do treino e o resto do pack no final, os 5, foi mt foda, recuperaçao legal, diminui a fadiga e ajuda a crescer mt bom msm, to kerendo agora testar o modern bcaa ou o xtend pois estes tem glutamina e o nitro nao tem /=, oq seria bom pra mim nessa fase de cutting

o xtend é um pré treino correto? se for ele mesmo iria nele


abraço e bons treinos!!!

nos dias que eu fizer aerobico faço 45 min, correndo ou com frequencia cardiaca em 70%? lembrando que to tomando oxyelite

cupertino escreveu:

rafaelferreira escreveu:cara mt bom o produto, comecei tomando pós treino e tomava o whey e me sentia mt cheio, qd comecei a tomar 4 comprimidos no meio do treino e o resto do pack no final, os 5, foi mt foda, recuperaçao legal, diminui a fadiga e ajuda a crescer mt bom msm, to kerendo agora testar o modern bcaa ou o xtend pois estes tem glutamina e o nitro nao tem /=, oq seria bom pra mim nessa fase de cutting

o xtend é um pré treino correto? se for ele mesmo iria nele


abraço e bons treinos!!!

olha..sobre a glutamina...vc não precisa se grilar tanto se um produto desses não conter em quantidades significativas(na verdade eu acho que não tem em quantidades significativas)...compra uma glutamina, nacional mesmo por fora...pode ser a mais barata já que a glutamina na minha opinião é um dos suplementos que vc deve menos se preocuar..
Tb tem no site do vulgo..a glutamina lá está bem barata e vou comprar no final desse mês

vo comprar entao a gluta, tomo como antes de dormir? pós treino e pos aerobico ou antes e depois dos dois?

rafaelferreira escreveu:vo comprar entao a gluta, tomo como antes de dormir? pós treino e pos aerobico ou antes e depois dos dois?

o correto do uso dela é antes de dormir(5g) e após o treino(5g)

Pessoal, desculpa se estou postando errado ou se tenho que abrir outro tópico.
Comecei na terça-feira com o OxyElite-pro e estou tomando por enquanto 1 por dia em jejum pela manhã e depois pretendo aumentar para 2 por dia, sendo o segundo 30 minutos antes de iniciar o treino de Jiu-Jitsu. Como eu estava tomando Creantine Way, 6 capsulas 30 minutos antes do treino então gostaria de saber dos mais experientes quando posso aumentar a quantidade do OxyElite e se posso continuar com a Creatina junto ou se vai fazer mal? Grato pela atenção.

MARCELO RIOS escreveu:Pessoal, desculpa se estou postando errado ou se tenho que abrir outro tópico.
Comecei na terça-feira com o OxyElite-pro e estou tomando por enquanto 1 por dia em jejum pela manhã e depois pretendo aumentar para 2 por dia, sendo o segundo 30 minutos antes de iniciar o treino de Jiu-Jitsu. Como eu estava tomando Creantine Way, 6 capsulas 30 minutos antes do treino então gostaria de saber dos mais experientes quando posso aumentar a quantidade do OxyElite e se posso continuar com a Creatina junto ou se vai fazer mal? Grato pela atenção.

opa mano blz/ saudações

poxa..eu ia te pedir a gentileza pra tu criar um tópico só seu..aí agente te auxilia melhor..e vc poderia por nele os seus valores atuais ok?

abçs e aguardando