Dieta metabólica [AJUDEM]

Ae galera eu estava lendo um artigo muito interessante aqui no bigmonstro e fiquei com várias dúvidas!
Vou até comprar o livro pq achei muito interessante mesmo...

Enfim...no artigo ele cita uma dieta de 3000kcal pra um indivíduo de peso 75kg, como saber o numero de calorias diários deve ter na dieta?? tem a ver com a minha taxa metabíloca basal?

marcel.xp escreveu:Ae galera eu estava lendo um artigo muito interessante aqui no bigmonstro e fiquei com várias dúvidas!
Vou até comprar o livro pq achei muito interessante mesmo...

Enfim...no artigo ele cita uma dieta de 3000kcal pra um indivíduo de peso 75kg, como saber o numero de calorias diários deve ter na dieta?? tem a ver com a minha taxa metabíloca basal?

ol´pa mano...boa noite

pode postar o link para agente dar uma recapitulada e auxiliar agente?

apesar de postar o artigo...existem varios tipos de dietas...nesse caso a dieta metabolica ela contem uma concentração de carbo mais aos finais de semanas e e de proteinas e gorduras durante a semana, porém, apesar de postar o artigo da dieta metabolica, eu sou adepto da dieta equilibrada durante toda a semana em carbos, proteina e gordras


vou aguardar o link ok? abçs