Ajuda de dieta a um iniciante Porfavor (:

Inicio de uma Dieta - Ola tudo bem, Meu nome e Maycon tenho 16 anos eu peso 65 kg - tenho 1.80 de altura. objetivo ganhar massa muscular.
Vou começar na academia nessa segunda-feira 24/10. dia 25 vou em uma nutricionista. Eu nao tenho muita a ajuda dos meus pais. tenho 350 reais para gastar em alimentos e suplementos. queria saber se com esse dinheiro ai ja da pra ter um começo bom.Quero chegar nos 78kg (: Parabens pelo forum, obrigado deis de ja

MayconLins escreveu:Inicio de uma Dieta - Ola tudo bem, Meu nome e Maycon tenho 16 anos eu peso 65 kg - tenho 1.80 de altura. objetivo ganhar massa muscular.
Vou começar na academia nessa segunda-feira 24/10. dia 25 vou em uma nutricionista. Eu nao tenho muita a ajuda dos meus pais. tenho 350 reais para gastar em alimentos e suplementos. queria saber se com esse dinheiro ai ja da pra ter um começo bom.Quero chegar nos 78kg (: Parabens pelo forum, obrigado deis de ja

primeiramente seja bem vindo a familia maycon!!!

bom ja que vai começar a treinar agora e esta em fase de adaptação vamos respeitar a etapas. a dieta pelo que vc ja falou esta por conta de uma nutricionista então ja esta bem direcionada pelo jeito, então foque esse dinheiro em sua alimentção. no máximo pergunte sua nutricionista se dentro da dieta sugerida por ela vc pode adiconar um hipercalórico ou whey protein. sobre o treino, após os três meses de adaptção vc vai partir para um treino mais "pesado", dai so depende de você se informar o máximo aqui no FORUM BIGMONSTRO durante a adaptção, para assim poder aproveitar ao máximo seus treinos e obter resultados satisfatórios.
apartir do quarto mês de treino, tendo vc se dedicado bem pode até começar conversar com sua nutricionista novamente e adicionar um bom whey protein + dextrose no pós treino para ajudar em sua recuperação.

caso ainda permaneça dúvida e só falar brother!


abraço e bons treinos!!!

cupertino escreveu:

MayconLins escreveu:Inicio de uma Dieta - Ola tudo bem, Meu nome e Maycon tenho 16 anos eu peso 65 kg - tenho 1.80 de altura. objetivo ganhar massa muscular.
Vou começar na academia nessa segunda-feira 24/10. dia 25 vou em uma nutricionista. Eu nao tenho muita a ajuda dos meus pais. tenho 350 reais para gastar em alimentos e suplementos. queria saber se com esse dinheiro ai ja da pra ter um começo bom.Quero chegar nos 78kg (: Parabens pelo forum, obrigado deis de ja

primeiramente seja bem vindo a familia maycon!!!

bom ja que vai começar a treinar agora e esta em fase de adaptação vamos respeitar a etapas. a dieta pelo que vc ja falou esta por conta de uma nutricionista então ja esta bem direcionada pelo jeito, então foque esse dinheiro em sua alimentção. no máximo pergunte sua nutricionista se dentro da dieta sugerida por ela vc pode adiconar um hipercalórico ou whey protein. sobre o treino, após os três meses de adaptção vc vai partir para um treino mais "pesado", dai so depende de você se informar o máximo aqui no FORUM BIGMONSTRO durante a adaptção, para assim poder aproveitar ao máximo seus treinos e obter resultados satisfatórios.
apartir do quarto mês de treino, tendo vc se dedicado bem pode até começar conversar com sua nutricionista novamente e adicionar um bom whey protein + dextrose no pós treino para ajudar em sua recuperação.

caso ainda permaneça dúvida e só falar brother!


abraço e bons treinos!!!

(2) depois que ele te passar a dieta..posta ela aí com o horários...
se puder escolher...vá num nuticionista esportivo...

mas se não quiser ir num nutricionisa...ou prefere sugestões na dieta...tamos aí..
abçs

Voou pergunta isso pra ela. eu vi aque no forum tbm um suplemento ensure voou pergunta sobre ele pra ela tbm obrigado pela resposta abraço .

MayconLins escreveu:Voou pergunta isso pra ela. eu vi aque no forum tbm um suplemento ensure voou pergunta sobre ele pra ela tbm obrigado pela resposta abraço .

valeu mano..abçs